Aposto que você já leu alguma notícia ou viu algum jornal na TV falando sobre os perigos da mochila escolar pesada. Acertei? Se sim, é porque este é um problema bastante antigo. Isto é, já há vários anos o peso excessivo se tornou um dos perigos das mochilas que os alunos carregam para a aula ou até mesmo para a faculdade.
Os perigos da mochila pesada são vários e vão de pequenas lesões nos ombros ou cansaço até cifose postural, desgaste nos ossos e dor crônica. Ou seja, nada que uma pessoa jovem deve enfrentar, né? Afinal, imagina sofrer com dores e problemas de saúde que só deveriam aparecer na terceira idade. Não dá!
E além disso, como existem mochilas de criança, mochilas para jovens, mochilas para pessoas adultas, cada uma comporta pesos diferentes. Então peso demais pode diminuir o tempo de vida útil da mochila!
Pensando nisso, o Caderno Inteligente vai falar um pouco mais sobre essa questão para alertar todo mundo sobre o que fazer e trazer uma solução bem fácil. Você já deve saber até qual é, né?
Vamos ver mais sobre os perigos da mochila escolar pesada. Vem com a gente!
Os perigos da mochila escolar pesada: Você sabe quais são?
A mochila é um dos acessórios principais para pessoas que estão estudando. Além de carregar todos os cadernos e livros, elas também servem para carregar canetas, lápis, réguas, acessórios e itens pessoais diversos. Os meninos e meninas que gostam de esporte sempre levam também chuteiras ou luvas pra jogar, né?
Só que existe um problema: a mochila pesada é um risco para a saúde de qualquer pessoa. Isso porque o nosso corpo não foi feito para carregar tanto peso, especialmente nas costas assim, o que acaba resultando em problemas na postura e dores.
Explicando melhor, a mochila pesada é um risco considerável que pode resultar em uma postura ruim para a fase adulta, dores crônicas, desgaste nas articulações, alterações definitivas na região das costas e problemas até mesmo para as pernas. Ou seja, é melhor evitar, né?
Como notar que a mochila está muito pesada:
- As crianças reclamam de dores nas costas;
- Surgem problemas na postura;
- Existem dificuldades para carregar a mochila;
- Aparecem problemas no caminhar.
E quanto uma mochila deve pesar?
Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, a mochila vazia deve pesar até 1kg e, quando estiver cheia, ela deve pesar até 10% do peso corporal da criança. Ou seja, se uma criança pesa 60kg, a mochila pode pesar, no máximo, 6kg. Um número que é facilmente atingido se a gente considerar tudo que é carregado, né?
Então o que fazer? O Caderno Inteligente te ajuda nisso.
O que fazer para evitar os perigos da mochila pesada?
Remover peso da mochila, né? Parece uma brincadeira, mas não existe dica melhor do que essa. É claro que o peso da mochila afeta diferentemente cada pessoa, pois o trajeto ser feito à pé ou sentado no transporte, mas de maneira geral, é só retirar um pouco do peso que isso será possível.
Separamos algumas dicas abaixo que vão ajudar nessa redução de peso e no melhor uso da mochila:
Não leve todos os livros diariamente
É uma dica simples, mas que nem todo mundo segue. É preciso levar apenas os livros que serão utilizados. Se for possível, guarde alguns na própria escola. Caso não seja, leve os que são a prioridade e comunique à direção a necessidade de pensar em alternativas para reduzir o peso.
Opte por Cadernos mais leves
O Caderno Inteligente é uma opção de caderno grande mais leve para ser o seu melhor companheiro nos dias de aula. Isto porque com o sistema de folhas reposicionáveis, é possível guardar em casa uma grande parte da matéria e levar apenas os conteúdos mais recentes e folhas novas. Você pode ter um caderno 10 matérias ou caderno de apenas uma matéria, separar com as divisórias como você quiser e ir mudando a cada dia. Só não pode se desorganizar, pois é a receita para piorar o estudo, né?
Assim, você economiza espaço no seu #bff (que tem um limite de páginas) e também poupa o seu corpo de carregar muito peso.
Troque os refis diariamente
Para quem usa o Caderno Inteligente, essa dica é número 1! Tente trocar os refis (as folhas, no caso) todos os dias para não carregar sem querer o peso do que já foi utilizado. Provavelmente, as matérias não vão ser as mesmas de um dia para o outro e tornar a troca um hábito vai facilitar na sua organização.
Utilize pastas organizadoras do CI
Falando nisso, sua melhor amiga para guardar as folhas em casa é a pasta organizadora. Feita em papel cartão 350g, a pasta organizadora separa as suas anotações e registros, facilitando o arquivo e identificação por temas. Ou seja, deixa o seu caderno livre para as coisas mais recentes!
Dicas para a mochila escolar
Use mochilas com ajustes ergonômicos
A mochila precisa estar bem ajustada ao seu corpo, devem ter alças acolchoadas e cinto abdominal. Assim, elas ficam bem presas e ajudam na sua postura, sem puxar a sua coluna ou causar desequilíbrios de um lado ou do outro. Se possível, teste tipos diferentes de mochila antes de se decidir por um.
Use sempre mochilas nos dois ombros
Pode parecer legal ter a mochila em um só ombro, mas é ideal carregar a mochila nos dois para evitar desequilíbrios. Se ela for carregada em um só ombro, pode desgastar e machucar o ombro, além de prejudicar mais a postura.
Mochilas de carrinho também precisam ser adequadas
Para quem usa mochilas de carrinho, é preciso que a alça de puxar esteja na altura do quadril e que não fique tão distante, de modo a esticar o ombro. Essas mochilas também não podem ser muito pesadas, segundo a regra dos 10%.
Encontre o Caderno Inteligente na nossa loja
É possível comprar um Caderno Inteligente pelo nosso site ou também em várias papelarias online e físicas revendedoras do nosso produto. Compre o caderno da marca original! Para conhecer todos os nossos modelos, clique aqui.
Leia mais dicas sobre estudo no nosso blog aqui.
