Lidar com as próprias emoções e os acontecimentos da vida não é nada fácil. Não importa se estamos falando de coisas que acontecem na escola, na faculdade, no trabalho ou na vida pessoal. É preciso saber lidar com elas e refletir um pouco. Uma das formas mais comuns – e que atravessa gerações – é colocar no papel, na forma de um diário pessoal! Eles servem como uma pequena terapia para momentos diversos.
É claro que nenhum diário substitui acompanhamento psicológico e orientações profissionais, nem deve ser o único ponto de apoio, mas sempre é uma forma de se expressar e buscar compreender os pensamentos de uma forma mais clara.
Se você nunca teve um diário, mas anda pensando em fazer um para este momento, o CI te explica um pouco mais sobre ele e alguns benefícios do diário que nem sempre te contam!
Vamos juntas?
Como fazer um diário?
É bem mais fácil do que você pensa, eu juro! Pode ser no mesmo Caderno Inteligente que você já tem, com as folhas que você costuma usar, sem mudar nadinha das suas preferências se você não quiser. Um diário deve ser, antes de mais nada, algo confortável para você, que te ajude e não te atrapalhe. Afinal, imagina se ele fosse mais um complicador na sua vida, né? 
Como estamos falando aqui sobre um diário pessoal, algo para anotar seus pensamentos, desejos e coisas que passam na sua cabeça, não vamos falar muito sobre outros tipos de diários, mas saiba que você também pode criar um para anotar coisas como a sua alimentação e a sua rotina de exercícios.
Veja dicas para fazer um diário pessoal:
- Defina como ele vai ser escrito, se vão ser datas marcadas ou se vão ser pensamentos que passam por páginas sem marcação. Se for o primeiro caso, refis de planner podem ser uma forma de ajudar; no segundo caso, um refil pautado é a sua melhor escolha;
- Encontre a melhor forma de se expressar! Muita gente prefere apenas escrever vários pensamentos, mas outras pessoas funcionam melhor trazendo desenhos, escrevendo em bullet points (tópicos) ou até colando fotos e adesivos;
- Tenha em mãos o material que você vai utilizar: canetas, lápis, régua, borracha, apontador etc.;
- Escolha um local e horário para escrever em um primeiro momento, afinal, se você deseja ter um diário, o hábito precisa se estabelecer na sua vida;
- Releia periodicamente o que você escreveu e entenda o que se passava pela sua cabeça.
É claro que estes são os PRIMEIROS passos para você criar um diário. Existem diversos outros, como remover as folhas do Caderno Inteligente e deixar guardadinhas em um local seguro; ter um segundo CI apenas para pensamentos mais profundos; separar por abas os diferentes tipos de pensamentos; e muito mais!
Quais são os benefícios de ter um diário?
Além de ser uma ferramenta para aumentar a nossa inteligência e desenvolver o nosso cérebro devido à escrita à mão, o diário trabalha muito a inteligência emocional e a necessidade de colocar os pensamentos em ordem, sendo um aliado na hora de combater a ansiedade, por exemplo.
Vamos ver alguns dos principais benefícios do diário?
- O diário ajuda a organizar pensamentos;
- Ele é uma ferramenta para conseguir trabalhar a memória todos os dias;
- Ele estimula o autoconhecimento em todos os momentos;
- Registra momentos bons que podem ficar escondidos às vezes;
- Ajuda no desenvolvimento da disciplina ao criar uma rotina de escrita.
E se você tem medo de esquecer o que se passou no dia e não conseguir colocar no diário, algumas estratégias como as notas em áudio e diários digitais podem ajudar antes de você passar tudo para o papel!
Agora, se você acha que o Bullet Journal é mais a sua necessidade no momento do que o diário, vem assistir esse vídeo imperdível!
Conte sempre com o Caderno Inteligente
Você está pronta para ter um diário! E a gente sabe que a melhor opção para escrever tudinho que você deseja é o caderno de discos que permite trocar as folhas, reposicioná-las e guardar como você bem desejar (diário é secreto, tá?).
Então vem ver as diversas opções de refis, capas, divisórias e muitos para o seu BFF agora mesmo! Clique aqui e saiba mais sobre o Caderno Inteligente!
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Beijão!
